Os smartwatches estão ficando mais inteligentes a cada ano, e 2025 não será diferente. De insights baseados em IA a uma melhor impermeabilidade, novos recursos estão mudando a forma como usamos esses pequenos gadgets de pulso. Eles estão se tornando companheiros de bem-estar completos, mininavegadores, conectividade 5G e até ferramentas de apoio emocional. Mas com todos esses novos recursos brilhantes, a grande questão permanece: quais realmente importam? E, mais importante, você realmente precisa deles?

Vamos analisar as principais tendências de smartwatches para 2025 e ajudar você a descobrir quais delas realmente valem seu tempo (e dinheiro).

1. Insights de saúde baseados em IA

Em 2025, os smartwatches não estão apenas coletando informações — agora, eles estão, de fato, aprendendo com elas. A IA (Inteligência Artificial) entrou em cena, então seu relógio é capaz de fornecer insights de saúde significativos e personalizados. Em vez de exibir números e gráficos confusos, é mais como se seu médico lhe dissesse o que cada informação significa em termos simples.

Insights de saúde com tecnologia de IA

No passado, os smartwatches forneciam apenas informações brutas. Você via gráficos, números e tabelas que às vezes eram difíceis de entender. Mas em 2025, tudo ficou muito mais simples. Uma grande mudança é a forma como os smartwatches agora explicam seus dados de saúde.

Hoje em dia, a maioria dos relógios inteligentes consegue capturar todas essas medidas de saúde, como sono, frequência cardíaca, saturação de oxigênio no sangue e nível de estresse, e compilá-las em resumos simples. Esses resumos são fáceis de entender e úteis. Por exemplo, você pode saber sua pontuação diária de "energia" ou "Meu Indicador de Atividade". Você também pode receber dicas personalizadas como: "Você está bem descansado — ótimo dia para dar um gás no seu treino" ou "O sono foi interrompido — talvez seja melhor ir com calma hoje".

Isso significa que você não precisa adivinhar o significado dos seus números. É útil, principalmente se você não gosta de analisar dados.

Algumas marcas, como a Samsung, oferecem o Galaxy AI para integrar recursos de IA em seus aplicativos de saúde, celulares e wearables. Eles usam IA para destacar os pontos mais importantes da sua semana. Os aplicativos então oferecem conselhos que você pode seguir. Esse tipo de suporte de IA já está disponível em muitos relógios inteligentes. Independentemente do dispositivo que você escolher, é provável que você veja insights de saúde mais úteis e personalizados.

Alertas inteligentes para problemas potenciais

A IA não se limita a observar o que já aconteceu. Agora, ela pode ajudar a prever o que pode acontecer a seguir. Dessa forma, seu smartwatch pode atuar como seu treinador pessoal.

Por exemplo, em vez de apenas exibir problemas quando você começa a se sentir mal, o relógio pode buscar indicações com antecedência. Se sua VFC (variabilidade da frequência cardíaca) estiver diminuindo por alguns dias ou seu sono continuar piorando, o relógio pode sugerir que você faça uma pausa, beba mais água ou tente relaxar.

Isso ajuda você a agir com antecedência, antes que pequenos problemas se transformem em grandes problemas. É uma forma mais inteligente e proativa de se manter saudável. Seu relógio inteligente se familiariza com suas rotinas e monitora mudanças que precisam ser revisadas.

O Fitbit Labs, por exemplo, está experimentando recursos integrados de IA que podem reconhecer seus hábitos de saúde. Essas funções podem até mesmo alertá-lo sobre problemas com antecedência. Isso lhe dá tempo para fazer ajustes ou consultar um médico, se necessário. A longo prazo, isso pode ajudá-lo a gerenciar melhor sua saúde.

É para você?

Se você busca dicas baseadas em seus dados de saúde ou se está trabalhando para atingir uma meta como dormir melhor, ter mais energia ou queimar mais calorias, esta atualização pode realmente ajudar. Ela proporciona uma melhor compreensão do seu corpo e auxilia você a fazer escolhas mais inteligentes.

Mas se você não costuma verificar suas leituras de saúde ou se apenas deseja monitorar passos e manter as coisas simples, talvez não precise desses recursos de IA.Eles são úteis, mas não são algo que todos precisam.

2. GPS e recursos externos

Para quem ama a vida ao ar livre, os relógios inteligentes de 2025 oferecem novas ferramentas que fazem toda a diferença. Esses relógios ajudam você a monitorar suas atividades e encontrar o caminho com mais facilidade. Com maior precisão de GPS e ferramentas integradas, você pode explorar com mais confiança e se preocupar menos em se perder.

Melhor precisão do GPS

Relógios inteligentes ou celulares com sistemas de GPS únicos frequentemente apresentam problemas em cidades com prédios altos ou em áreas arborizadas. Isso pode diminuir a precisão da sua localização. Muitos relógios inteligentes hoje em dia suportam GPS de dupla frequência (como L1/L5) ou multibanda. Isso ocorre porque eles podem se conectar a mais satélites simultaneamente.

O que isso significa para você? Significa que seu relógio pode fornecer informações de localização mais precisas. Seja correndo pela cidade ou caminhando em meio à natureza, seu relógio pode mapear sua rota com maior clareza e consistência.

A Garmin é apenas uma das marcas que utiliza essa nova tecnologia. Seus relógios captam mais sinais de satélite em diversas bandas. Isso proporciona um rastreamento preciso mesmo em locais onde o GPS costumava ser um problema.

Construído em Bússola, Altímetro e Barômetro

Os relógios inteligentes estão equipados com mais ferramentas do que nunca para os entusiastas de atividades ao ar livre. Além do GPS, os novos smartwatches incluem sensores avançados para auxiliar em atividades ao ar livre:

• Bússola: Oferece orientação direcional em tempo real, ajudando você a se manter orientado em uma caminhada ou ao navegar por novas paisagens.
  
• Altímetro: Monitora sua altitude, ideal para subir e descer em subidas ou trilhas de montanha.
  
• Barômetro: Ele detecta mudanças na pressão atmosférica, permitindo que você preveja mudanças climáticas, o que é importante para o planejamento e a segurança ao ar livre.

Juntos, esses gadgets melhoram sua percepção do ambiente ao seu redor, tornando suas experiências ao ar livre mais seguras e divertidas. Basicamente, é como um mini kit de sobrevivência no seu pulso.

Mapas offline e planejamento de rotas

Outro recurso útil é o planejamento de rotas offline e o download de mapas diretamente no seu relógio. Sem conexão com o celular? Sem problemas. Este recurso permite planejar rotas, receber instruções passo a passo e até mesmo voltar atrás na sua rota sem a necessidade de uma conexão constante com a internet.

Os smartwatches Garmin, por exemplo, incluem funcionalidades avançadas de mapeamento. Você pode ver mapas topográficos, definir marcadores e obter navegação curva a curva, mesmo em áreas com sinal fraco. É especialmente útil para viajantes que exploram áreas remotas onde o sinal de celular é fraco ou inexistente.

É para você?

Esses recursos são ótimos se você gosta de caminhadas, corridas em trilhas ou explorar a natureza. O GPS aprimorado, as ferramentas úteis e os mapas offline também permitem que você explore o ar livre com mais facilidade e segurança.

Mas se você costuma se exercitar na academia ou passear pelo bairro, talvez não precise de todos esses recursos extras. Um relógio simples pode ser suficiente para usar na cidade ou para malhar.

3. Rastreamento avançado de saúde

Em 2025, os smartwatches farão muito mais do que contar passos ou calorias. Eles agora oferecem insights mais profundos sobre como seu corpo funciona, tanto de dia quanto de noite. Recursos como monitoramento avançado do sono, leituras de ECG e monitoramento da frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana, estão se tornando mais comuns. Essas ferramentas aproximam o monitoramento do condicionamento físico do monitoramento de nível médico.

No entanto, é importante lembrar que a maioria dos smartwatches não são dispositivos médicos. As informações que eles fornecem têm como objetivo ajudar você a se manter informado, não diagnosticar ou tratar problemas de saúde.

Monitoramento avançado do sono

Os smartwatches atuais fazem mais do que apenas monitorar a duração do seu sono. Eles também mostram a qualidade do seu sono. Muitos relógios agora monitoram diferentes estágios do sono, como sono leve, profundo e REM. Alguns podem até detectar roncos ou movimentos enquanto você dorme. Eles também usam a temperatura da pele e os padrões de frequência cardíaca para fornecer uma imagem melhor da qualidade do seu sono.

Alguns modelos vão além com o coaching do sono. Com base nos seus hábitos de sono recentes, eles sugerem pequenas mudanças — como dormir mais cedo, evitar cafeína à noite ou ajustar sua rotina de sono. Essas dicas podem ajudar se você acordar cansado, mesmo depois de uma noite inteira de sono.

Se seu objetivo é dormir melhor, dê uma olhada em RunmefitOs mais recentes smartwatches da . Eles oferecem informações detalhadas sobre o sono e monitoramento da saúde em tempo real em um design simples e acessível — perfeito para quem quer dormir melhor e se sentir mais revigorado.

Alertas de ECG e ritmo cardíaco

Muitos smartwatches agora incluem recursos de ECG. Isso significa que você pode fazer uma leitura rápida da frequência cardíaca diretamente do seu pulso.

Essas leituras podem ajudar a detectar sinais de batimentos cardíacos irregulares, como fibrilação atrial (FA). O relógio pode alertá-lo sobre algo que você ainda não sente. Embora isso não substitua uma consulta médica, fornece informações úteis que você pode compartilhar com seu profissional de saúde.

Esse recurso é especialmente útil para pessoas com problemas cardíacos conhecidos ou para qualquer pessoa que queira mais tranquilidade em relação à saúde do coração.

Glicose no sangue não invasiva

Esta tem sido manchete: monitoramento de glicemia sem picadas nos dedos. E sim, algumas empresas estão trabalhando nisso, mas a verdade é que ainda não está pronto.

Até o momento, a FDA não aprovou nenhum smartwatch ou anel inteligente para medir a glicemia de forma não invasiva. Isso significa que os resultados podem não ser precisos, o que pode ser arriscado, especialmente para pessoas com diabetes.

Se o monitoramento da glicemia é importante para você, é melhor optar por métodos tradicionais ou monitores contínuos de glicose (MCGs) aprovados pela FDA. Essas ainda são as opções mais seguras e confiáveis.

É para você?

Se você deseja dormir melhor, receber alertas precoces sobre a saúde cardíaca ou monitorar suas métricas de saúde, esses recursos podem ser muito úteis. Eles são especialmente úteis para quem está lidando com uma condição de saúde ou se concentra no bem-estar a longo prazo.

Tendência bônus: a ascensão dos anéis inteligentes

Anéis inteligentes são uma tendência em ascensão para quem quer monitorar sua saúde sem precisar usar um relógio volumoso. Esses anéis pequenos e leves podem monitorar seu sono, frequência cardíaca, passos e até mesmo fornecer uma pontuação de recuperação — tudo sem ocupar espaço no seu pulso. Eles são ótimos para quem prefere um visual minimalista ou acha relógios desconfortáveis, especialmente durante o sono.

Muitos anéis inteligentes agora oferecem monitoramento detalhado do sono, usando sensores para verificar os estágios do seu sono e até mesmo detectar fatores como inquietação ou mudanças de temperatura. Alguns também oferecem dicas simples para ajudar você a melhorar seu sono com base em seus hábitos.

Limitações dos anéis inteligentes

No entanto, os anéis inteligentes têm algumas desvantagens. Por serem pequenos, não conseguem oferecer tantos recursos nem têm uma bateria tão longa quanto dispositivos maiores. Além disso, como precisam se ajustar como um anel normal, os fabricantes precisam oferecer vários tamanhos, o que os torna mais difíceis de produzir e comprar.

Ainda assim, se você procura uma maneira discreta de monitorar sua saúde, um anel inteligente é uma opção sólida. Ele pode não substituir um smartwatch completo, mas é uma ótima opção para conforto, monitoramento do sono e bem-estar diário.

Verificação final: você deve atualizar?

• Seu smartwatch atual parece limitado ou desatualizado?
• Esses recursos correspondem ao seu estilo de vida ou necessidades de saúde?
• Você está perdendo ferramentas essenciais (sono, coração, GPS)?

Se o seu smartwatch atual ainda atende às suas necessidades, talvez você não precise correr para comprar o modelo mais recente. Mas se algum desses novos recursos fez você pensar "Nossa, isso parece útil", talvez seja hora de trocar de relógio. Pense no que é mais importante para você — seja saúde, monitoramento ao ar livre ou apenas uma melhor experiência do usuário.

E se você estiver fazendo compras, confira as últimas novidades da Runmefit. A linha 2025 oferece um bom equilíbrio de recursos, especialmente para aqueles que desejam monitoramento confiável de saúde e condicionamento físico sem gastar uma fortuna.