7 características clave para saber antes de comprar un rastreador de acondicionamiento físico

¿Cansado de buscar entre innumerables opciones de monitores de actividad física y encontrar uno que no se ajusta a tus necesidades? ¿Alguna vez has comprado un monitor de actividad física que terminó acumulando polvo en un cajón? ¿No tienes tiempo de probar uno en una tienda física y quieres comprarlo en línea? Con tantas opciones en la plataforma de compras, encontrar el ideal puede ser un verdadero dolor de cabeza.

Para facilitarte la decisión, hemos identificado las 7 características clave que debes considerar. Te las explicamos para que encuentres el monitor perfecto que se adapte a tu estilo de vida.

1. Opciones de conectividad

La mayoría de los monitores de actividad física se sincronizan con aplicaciones móviles para proporcionar información detallada, establecer objetivos, seguir el progreso y compartir logros. Por lo tanto, es importante asegurarse de que el monitor de actividad física que elija sea compatible con su smartphone u otros dispositivos.

Si bien la mayoría de los relojes inteligentes del mercado son compatibles con los sistemas operativos iOS y Android, es importante tener en cuenta que la compatibilidad también puede depender de la versión del sistema operativo.

Consejo: Si desea guardar los datos de su reloj en su aplicación de fitness preferida, como Apple Health, asegúrese de que el rastreador admita la integración de aplicaciones de terceros.

2. Modos de actividad y entrenamiento

Un monitor de actividad física puede monitorizar tus actividades diarias en tiempo real, como los pasos dados, las calorías quemadas, la distancia recorrida y los minutos de actividad. Muchos monitores de actividad física también incluyen diferentes modos de entrenamiento adaptados a ejercicios específicos, como correr, ciclismo, yoga y entrenamiento de fuerza.

Al sincronizar con la aplicación, esta registra todas tus actividades y proporciona registros detallados de tus entrenamientos. Esto facilita el seguimiento de tu progreso, la visualización de mejoras, la identificación de áreas que requieren mayor atención y la adaptación de tu plan según sea necesario.

Consejo: Busque rastreadores que detecten y registren automáticamente diferentes actividades sin necesidad de entrada manual.

3. Seguimiento GPS

Si te apasionan las actividades al aire libre y disfrutas corriendo, montando en bicicleta o haciendo senderismo, el seguimiento GPS es una función imprescindible. Los monitores de actividad física con GPS pueden registrar con precisión tus rutas, distancias y velocidades sin necesidad de llevar tu smartphone. Esta función es especialmente útil para registrar tus entrenamientos y establecer nuevos objetivos en función de tu rendimiento.

Consejo: Si busca una precisión posicional mejorada en diferentes entornos, asegúrese de que el rastreador admita otros GNSS además de GPS, como GLONASS o Galileo.

4. Seguimiento del sueño

Dormir bien por la noche es fundamental para tu salud y bienestar general. Muchos monitores de actividad física ahora pueden registrar tus fases de sueño, incluyendo el sueño despierto, el sueño ligero y profundo, y el sueño REM. También pueden proporcionar información detallada sobre tus patrones de sueño, ayudándote a comprender mejor la duración y la calidad de tu sueño y a mejorar tus hábitos de sueño.

Algunos monitores incluso registran tus siestas e incluyen estas en tu sueño diario total. Al elegir un monitor de actividad física, elige uno que ofrezca un análisis exhaustivo del sueño para que aproveches al máximo tu descanso.

Consejo: Algunos rastreadores de actividad física también ofrecen alarmas inteligentes para despertarte durante la fase de sueño más ligero, ayudándote a sentirte más renovado.

5. Monitoreo de la salud

El monitoreo de la frecuencia cardíaca es una de las funciones clave del monitoreo de salud en un monitor de actividad física. Muestra cómo reacciona tu corazón a diferentes actividades, lo que proporciona información valiosa sobre tu salud cardiovascular. Opta por monitores con monitoreo continuo de la frecuencia cardíaca para obtener una visión más precisa de tus patrones diarios de frecuencia cardíaca y optimizar tus entrenamientos.

Además de la monitorización de la frecuencia cardíaca, la mayoría de los monitores de actividad física ofrecen métricas de salud avanzadas, como niveles de oxígeno en sangre (SpO2), lecturas de electrocardiograma (ECG) y monitorización del estrés. Estas funciones te ofrecen una visión más completa de tu salud y pueden ayudarte a detectar posibles problemas a tiempo. Si buscas más que solo contar pasos, considera un monitor con estas funciones avanzadas de monitorización de la salud.

Consejo: Algunos rastreadores avanzados también ofrecen monitoreo de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), que puede brindar información sobre sus niveles de estrés y su estado emocional.

6. Resistencia al agua

La resistencia al agua es esencial tanto para el uso diario como para los deportes acuáticos. Para las actividades diarias, un monitor de actividad física con certificación IP68 es suficiente para resistir el sudor durante los entrenamientos, el lavado de manos y las salpicaduras accidentales. Recuerda comprobar la clasificación de resistencia al agua para garantizar que tu dispositivo siga funcionando y sea duradero en condiciones de humedad.

Para quienes disfrutan de los deportes acuáticos o la natación, se necesita un nivel de resistencia al agua más alto. Estos rastreadores pueden soportar largos periodos de inmersión, lo que los hace ideales para nadar, bucear y otras actividades acuáticas. Incluso con clasificaciones altas, como 5 ATM o superiores, siempre consulte las instrucciones del vendedor o fabricante para asegurarse de que el rastreador sea apto para sus aventuras acuáticas.

Consejo: Si la natación es una parte clave de tu rutina, busca rastreadores que puedan rastrear métricas de natación como el conteo de brazadas, el conteo de vueltas y la eficiencia de natación para mejorar tu entrenamiento.

7. Duración de la batería

La duración de la batería de un monitor de actividad física puede afectar significativamente su usabilidad. Un monitor con una batería de larga duración implica menos interrupciones para cargar y un seguimiento más consistente de tus actividades. Dependiendo de tu uso, podrías preferir un monitor que dure varios días con una sola carga o uno que ofrezca carga rápida. Considera tu estilo de vida y elige un monitor con una duración de batería que se ajuste a tus necesidades.

Consejo: Algunos rastreadores de actividad física ofrecen modos de ahorro de batería que extienden la vida útil de la batería al limitar ciertas funciones.