7 Principais recursos para saber antes de comprar um rastreador de fitness

Cansado de pesquisar inúmeras opções de rastreadores fitness e acabar com um dispositivo que não atende às suas necessidades? Já comprou um rastreador fitness que acabou acumulando poeira na gaveta? Não tem tempo para experimentar um rastreador fitness em uma loja física e quer comprar um online? Com tantas opções na plataforma de compras, encontrar o ideal pode ser uma verdadeira dor de cabeça.

Para facilitar sua decisão, identificamos 7 recursos essenciais que você precisa considerar. Vamos detalhar para que você encontre o rastreador perfeito que se adapta perfeitamente ao seu estilo de vida.

1. Opções de conectividade

A maioria dos rastreadores de condicionamento físico sincroniza com aplicativos móveis para fornecer insights detalhados, definir metas, acompanhar o progresso e compartilhar conquistas. Portanto, é importante garantir que o rastreador de condicionamento físico que você escolher seja compatível com seu smartphone ou outros dispositivos.

Embora a maioria dos smartwatches no mercado seja compatível com os sistemas operacionais iOS e Android, é importante observar que a compatibilidade também pode depender da versão do sistema operacional.

Dica: Se você quiser salvar os dados do seu relógio no seu aplicativo de fitness preferido, como o Apple Health, certifique-se de que o rastreador seja compatível com a integração de aplicativos de terceiros.

2. Modos de atividade e treino

Um rastreador fitness pode monitorar suas atividades diárias em tempo real, como passos dados, calorias queimadas, distância percorrida e minutos ativos. Muitos rastreadores fitness também vêm com diferentes modos de treino adaptados para exercícios específicos, como corrida, ciclismo, ioga e treinamento de força.

Ao sincronizar com o aplicativo, ele registra todas as suas atividades e fornece registros detalhados dos treinos. Isso facilita o acompanhamento do seu progresso, a visualização de melhorias, a identificação de áreas que precisam de mais foco e os ajustes necessários no seu plano.

Dica: Procure rastreadores que detectem e registrem automaticamente diferentes atividades sem a necessidade de entrada manual.

3. Rastreamento GPS

Se você é um entusiasta de atividades ao ar livre, como correr, andar de bicicleta ou fazer trilhas, o rastreamento por GPS é um recurso essencial. Monitores de atividade física com GPS podem monitorar com precisão suas rotas, distâncias e velocidades sem a necessidade de levar seu smartphone. Esse recurso é particularmente útil para mapear seus treinos e definir novas metas com base no seu desempenho.

Dica: Se você estiver procurando por maior precisão posicional em diferentes ambientes, certifique-se de que o rastreador seja compatível com outros GNSS além do GPS, como GLONASS ou Galileo.

4. Monitoramento do sono

Ter uma boa noite de sono é fundamental para sua saúde e bem-estar geral. Muitos rastreadores de condicionamento físico agora podem monitorar seus estágios do sono, incluindo vigília, sono leve e profundo, e sono REM. Eles também podem fornecer informações detalhadas sobre seus padrões de sono, ajudando você a entender melhor a duração e a qualidade do seu sono e a melhorar seus hábitos de sono.

Alguns rastreadores podem até monitorar seus cochilos e incluí-los no seu sono diário total. Ao escolher um rastreador de condicionamento físico, opte por um que ofereça análise aprofundada do sono para ajudar você a aproveitar ao máximo o seu tempo de soneca.

Dica: Alguns rastreadores de condicionamento físico também oferecem alarmes inteligentes para acordá-lo durante a fase mais leve do sono, ajudando você a se sentir mais revigorado.

5. Monitoramento de saúde

O monitoramento da frequência cardíaca é um dos principais recursos de monitoramento de saúde em um rastreador fitness. Ele mostra como seu coração reage a diferentes atividades, fornecendo informações valiosas sobre sua saúde cardiovascular. Opte por rastreadores com monitoramento contínuo da frequência cardíaca para obter uma visão mais precisa dos seus padrões diários de frequência cardíaca e otimizar seus treinos.

Além do monitoramento da frequência cardíaca, a maioria dos rastreadores de condicionamento físico oferece métricas avançadas de saúde, como níveis de oxigênio no sangue (SpO2), leituras de eletrocardiograma (ECG) e monitoramento do estresse. Esses recursos oferecem uma visão mais completa da sua saúde e podem ajudar a identificar possíveis problemas precocemente. Se você deseja mais do que apenas contar passos, considere um rastreador com esses recursos avançados de monitoramento de saúde.

Dica: Alguns rastreadores avançados também oferecem monitoramento da variabilidade da frequência cardíaca (VFC), o que pode fornecer informações sobre seus níveis de estresse e estado emocional.

6. Resistência à água

A resistência à água é um recurso essencial tanto para o uso diário quanto para esportes aquáticos. Para atividades diárias, um rastreador fitness com classificação IP68 de resistência à água é suficiente para lidar com o suor durante os treinos, a lavagem das mãos e respingos acidentais. Lembre-se de verificar a classificação de resistência à água para garantir que seu dispositivo permaneça funcional e durável em condições úmidas.

Para quem gosta de esportes aquáticos ou natação, um nível maior de resistência à água é necessário. Esses rastreadores podem suportar submersão em água por longos períodos, tornando-os adequados para natação, mergulho e outras atividades aquáticas. Mesmo com classificações altas, como 5 ATM ou mais, sempre verifique as instruções do vendedor ou do fabricante para garantir que o rastreador seja compatível com suas aventuras aquáticas.

Dica: Se a natação é uma parte essencial da sua rotina, procure rastreadores que possam monitorar métricas de natação, como contagem de braçadas, contagem de voltas e eficiência da natação para melhorar seu treinamento.

7. Duração da bateria

A duração da bateria de um rastreador fitness pode impactar significativamente sua usabilidade. Um rastreador com bateria de longa duração significa menos interrupções para carregamento e um rastreamento mais consistente de suas atividades. Dependendo do seu uso, você pode preferir um rastreador que dure vários dias com uma única carga ou um que ofereça recursos de carregamento rápido. Considere seu estilo de vida e escolha um rastreador com uma duração de bateria adequada às suas necessidades.

Dica: Alguns rastreadores de condicionamento físico oferecem modos de economia de bateria que prolongam a vida útil da bateria ao limitar determinados recursos.