Os 6 principais aplicativos de fitness indispensáveis para iPhone em 2025-levem você do iniciante ao profissional

Acabou de adquirir seu novo plano de exercícios e quer renovar a aparência? Eu preparei uma lista completa de aplicativos de fitness para levar sua jornada de fitness e saúde para o próximo nível: os 6 aplicativos essenciais para iPhone em 2025. Seja você um entusiasta do fitness, um corredor profissional ou um iniciante que só quer se manter ativo, estes 6 aplicativos de fitness gratuitos atendem a tudo o que você precisa. Do acompanhamento detalhado dos treinos ao monitoramento nutricional, eles podem motivá-lo e guiá-lo de iniciante a um verdadeiro profissional do fitness.

Vamos começar!

1. Apple Fitness

Avaliações na App Store: 2,9★/8,6 mil avaliações

O Apple Fitness, um aplicativo nativo integrado ao ecossistema da Apple, funciona perfeitamente com o iPhone e o Apple Watch. Ele oferece uma visão abrangente do seu condicionamento físico e saúde. Com uma interface totalmente personalizada, você pode optar por exibir os dados mais importantes na aba Resumo, como detalhes da atividade, treino, atenção plena, tendências, prêmios e muito mais. Definir metas flexíveis e ajustar seu Anel de Atividade diariamente pode fornecer uma visão geral e insights mais personalizados.

Com uma assinatura do Apple Fitness+, você pode desbloquear 12 tipos de treinos guiados por profissionais, de HIIT a ioga. Além disso, você não só pode personalizar sua agenda individual para treinos e meditações, como também receber recomendações mais personalizadas com base em seus hábitos de treino, como tipos de treino, música e treinador. Seja seu foco em treinamento de força, cardio ou ioga, este aplicativo oferece programas estruturados para atender às suas necessidades individuais.

Principais características:

• Integração perfeita com iPhone e Apple Watch
• Recomendações de treino personalizadas
• Métricas de treinamento em tempo real durante a sessão
• Metas de condicionamento físico diárias personalizadas

Perfeito para: Monitoramento personalizado de condicionamento físico e experiência de treino guiado

2. Runmefit

Avaliações na App Store: 4,2★/835 avaliações

O Runmefit O aplicativo é perfeito e gratuito para quem deseja gerenciar todos os seus dados de saúde e treino em um só lugar. Ele pode se conectar perfeitamente com seus Runmefit relógios e rastreadores, versáteis e fáceis de usar. Este aplicativo coleta dados de seu Runmefit dispositivos, fornecendo informações detalhadas sobre sua atividade diária, frequência cardíaca, níveis de oxigênio no sangue, padrões de sono e até mesmo seu estado emocional. Você pode definir suas próprias metas de atividade (passos, calorias e distância) para monitorar seu progresso e tendências de atividade ao longo do tempo.

Além disso, o Runmefit O aplicativo permite que você registre manualmente métricas importantes, como peso, pressão arterial, períodos menstruais e nível de glicose no sangue de outros dispositivos médicos profissionais, fornecendo uma visão abrangente e tendências mais precisas.

O exclusivo sistema MAI (My Active Indicator) é uma ferramenta fácil e inteligente para monitorar seu nível de energia, analisando 8 fatores-chave de saúde, incluindo frequência cardíaca, níveis de oxigênio no sangue, níveis de estresse, qualidade do sono, intensidade da atividade física, etc. Ele pontua de 0 a 100; estilos de vida mais saudáveis tendem a obter pontuações mais altas. Além disso, você receberá relatórios semanais do MAI com uma visão geral detalhada das métricas e insights práticos para ajudar você a melhorar suas rotinas de exercícios e seu bem-estar geral.

Principais características:

• Integração perfeita com o Runmefit dispositivos vestíveis
• Um painel abrangente de seus dados de saúde e condicionamento físico
• Análise detalhada da qualidade e dos estágios do seu sono
• Metas personalizadas de passos, calorias e distância
• Sincronizar dados com o Google Fit e o Apple Health
• Gerenciamento e configuração de dispositivos sem interrupções

Perfeito para: Gestão integral da saúde e acompanhamento desportivo

3. MeuFitnessPal

#3 em Saúde e Fitness na App Store: 4.Avaliações 7★/2M

O MyFitnessPal é um dos melhores aplicativos para monitorar sua dieta e ingestão nutricional. É uma ferramenta fácil de usar para registrar suas refeições, monitorar suas calorias e gerenciar seus macronutrientes. Com um extenso banco de dados de alimentos, este aplicativo permite que você escaneie os códigos de barras das suas refeições e alimentos para tornar o gerenciamento da dieta mais fácil e inteligente.

Quer você queira perder peso, ganhar massa muscular ou simplesmente manter um estilo de vida mais saudável, este aplicativo oferece rotinas de exercícios personalizadas e ideias de preparo de refeições adaptadas aos seus objetivos específicos. Ao integrar seus dados nutricionais ao seu plano de condicionamento físico, ele pode fornecer planos de refeições mais personalizados para ajudar você a atingir seus objetivos.

Principais características:

• Painel personalizado para monitorar suas metas personalizadas
• Escaneie a refeição ou os códigos de barras para obter a tabela de calorias e composição dos alimentos
• Analise a ingestão nutricional e obtenha informações valiosas sobre sua dieta
• Conecte-se com aplicativos, relógios e rastreadores de terceiros

Perfeito para: Rastreamento personalizado de calorias, macronutrientes, ingestão de água, etc.

4. AllTrails

#6 em Saúde e Fitness na App Store: 4,9★/1 milhão de avaliações

O AllTrails é o companheiro perfeito para aventureiros, entusiastas de atividades ao ar livre e amantes da natureza. Projetado para explorar a natureza, este aplicativo oferece mapas detalhados e informações sobre rotas de caminhada, ciclismo e corrida em trilha. Seja para uma caminhada de fim de semana ou uma corrida de trilha de longa distância, ele ajuda você a descobrir novos caminhos e registrar suas aventuras.

Há avaliações e fotos de usuários em posts sobre trilhas, oferecendo insights e dicas valiosas para garantir que cada viagem seja segura e agradável. Aplicativo ideal para exploração ao ar livre, ideal para caminhantes, corredores de trilha e amantes da natureza.

Principais características:

• Mapas offline e avaliações de trilhas colaborativas
• Sincronize automaticamente seus registros com o Apple Health
• Receba atualizações em tempo real sobre clima, qualidade do ar, pólen, etc.
• Compartilhe suas aventuras ao ar livre, como trilhas, fotos e avaliações para aumentar sua comunidade

Perfeito para: Planejamento de rotas ao ar livre e recomendações para trilhas próximas

5. Strava

#7 em Saúde e Fitness na App Store: 4,8★/308,1 mil avaliações

O Strava, conhecido por sua comunidade forte e competitividade, é um aplicativo indispensável para ciclistas, corredores e triatletas. Com rastreamento por GPS e análises detalhadas de desempenho para o seu treino, é perfeito para monitorar atividades ao ar livre, como ciclismo, corrida e natação.

O recurso social é uma grande vantagem para quem gosta de compartilhar seu progresso com outras pessoas. Ele permite que os usuários participem de desafios da comunidade, compitam com amigos e se inspirem em outros atletas. É uma ótima ferramenta para manter você engajado e motivado.

Principais características:

• Participe de desafios da comunidade, compita com seus amigos e compartilhe suas conquistas
• Obtenha informações detalhadas sobre seu progresso e registros de treinamento
• Análises orientadas por IA ajudam você a aprimorar seus treinos
• Integração com aplicativos e dispositivos de terceiros

Perfeito para: Monitore sua aptidão física socialmente e obtenha motivação da comunidade

6. Nike Run Club

#26 em Saúde e Fitness na App Store: 4,8★/394,8 mil avaliações

O Nike Run Club é o seu treinador pessoal de corrida, projetado para apoiar corredores de todos os níveis. Ele pode monitorar suas corridas e registrar suas métricas de corrida, como velocidade, distância, ritmo, frequência cardíaca, rotas de GPS e muito mais — para que você possa acompanhar cada etapa do seu progresso e transformar seus esforços em sucesso. Você pode até mesmo etiquetar seus tênis para monitorar a quilometragem e seu desempenho ao longo do tempo.

Com planos de corrida personalizados, orientações de áudio em tempo real, desafios envolventes da comunidade e dicas de bem-estar de especialistas, você pode explorar mais possibilidades para superar seus limites. Seja para correr sob as Corridas Guiadas ou seguir um treinador experiente do NRC para iniciar um programa especial, este aplicativo pode sempre monitorar seu ritmo e metas.

Principais características:

• Desafios de corrida para indivíduos e comunidade
• Defina metas, acompanhe o progresso, mantenha-se motivado e ganhe emblemas e troféus
• Corridas guiadas e planos de treinamento para todos os níveis
• Marque seus sapatos para monitorar sua quilometragem

Perfeito para: Melhore seu desempenho de corrida e monitore seus dados de corrida

* Informações e classificações atualizadas em 11 de março de 2025.